Το πιο όμορφο πράγμα με τη γιόγκα είναι ότι είναι για όλους. Δε χρειάζεσαι εμπειρία, ούτε ευλυγισία. Θέλει απλά να είσαι εκεί. Να είσαι εκεί σε κάθε asana, σε κάθε pranayama, δηλαδή κάθε θέση και σε κάθε αναπνοή.
✔ Διάλεξε έναν δάσκαλο που σου ταιριάζει.
✔ Δείξε υπομονή και προσπάθησε να δώσεις χώρο σε αυτό που κάνεις.
✔ Άκου το σώμα σου – μην πιέζεσαι υπερβολικά.
✖ Comparisons is a thief of joy. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανένα.
✖ Μην ξεχνάς την αναπνοή σου. Αλήθεια πόσες φορές το ξεχνάς μέσα στη μέρα;
✖ Μην υποτιμάς το διαλογισμό και τη χαλάρωση στο τέλος. Η savasana είναι όσο σημαντική όσο και η πιο δύσκολη asana που θα δεις στο Instagram.
Η γιόγκα δεν είναι τέλειες στάσεις, αλλά ένα καθημερινό ταξίδι. Αφέσου, πάρε μια καλή αναπνοή και άφησε το φως να γεμίσει την ψυχή σου!
*Ο Νικόλας είναι 200hr registered yoga teacher