Να αγαπάς το σώμα σου σημαίνει να το ακούς. Να ακούς τόσο τα μπορώ και τα θέλω και να σέβεσαι τα δεν μπορώ άλλο. Να το φροντίζεις.
→ Να κάνεις διατάσεις όταν κάθεσαι πολλή ώρα στο γραφείο στον υπολογιστή. Κάνε ένα side stretch αν νιώθεις ότι έμεινες σε θέση banana για ώρες. Βάλε τα χέρια σου στον πάγκο και κάνε διάταση στον αυχένα και την πλάτη σου. Δύο λεπτά διατάσεις θα σε χαλαρώσουν όσο δε φαντάζεσαι.
→ Να σκέφτεσαι ότι χρειάζεται κίνηση αν έμεινες στον καναπέ για ώρες. Βάλε τα πόδια σου στο έδαφος και κάνε couch stretch για 30-40’’ στο κάθε πόδι . Η μέση σου θα σε ευχαριστεί.
→ Να θυμάσαι ότι το σώμα σου χρειάζεται άσκηση, έχει ανάγκη να σηκώνει βάρη. Προσπάθησε να σηκώνεις βάρη δύο φορές τη βδομάδα.
→ Το σώμα σου θέλει να κινείται , θέλει να κάνει άσκηση, θέλει να δυναμώνει. Θέλει καλή τροφή και ξεκούραση.
→ Αλλά θέλει και να ευχαριστηθείς. Να χορέψεις, να πας για ψώνια, να διαβάσεις ένα βιβλίο «ξάπλα».
Και, να το αγαπήσεις.