Καλοκαίρι. Ή μάλλον καλοκαίρι στην Ελλάδα . Ζέστη. Πόλη ή νησί ή χωριό και ίσως το τελευταίο που περνάει απ το μυαλό σου είναι η άσκηση. Για λίγες μέρες δεν είναι παράλογο, αλλά θες στ αλήθεια να μείνεις στην ακινησία; Δε θες!
Αν μείνεις στην πόλη
Σημασία δεν έχει μόνο η άσκηση αλλά και η φυσική δραστηριότητα. 2-3 ώρες την εβδομάδα μπορούν να κρατήσουν το σώμα και το μυαλό σου ενεργό. Βγες μια βόλτα με το σκύλο σου στα άδεια πάρκα, κάνε μία βόλτα σε ένα κατάστημα Πλαίσιο, πάρε ένα στρωματάκι και κάνε μια απογευματινή yoga στην ταράτσα σου. Ακόμα και οι απλές αναπνοές ή οι διατάσεις κάνουν τη δουλειά που θέλουμε. Η διάθεση σου θα φτιάξει πιο γρήγορα απ όσο νομίζεις!
Αν φύγεις
Κάνε στον εαυτό σου την ερώτηση: Όλη τη χρονιά δεν περίμενα αυτό ακριβώς; Να κάνω την αγαπημένη μου γυμναστική εκτός πόλης; Μια ωραία μεγάλη βόλτα στο δάσος, φαντάσου να γράφεις 10000 βήματα μέσα στο πράσινο. Ένα πρωινό κολύμπι, αλλά αντί για την πισίνα να το κάνεις στη θάλασσα ή ένα απογευματινό τρέξιμο με θέα στο νησί.
Αν πας εξωτερικό
Το ποδήλατο είναι από τους καλύτερους τρόπους να γνωρίσεις μια νέα πόλη. Μην το κάνεις υποχρεωτικά, απόλαυσε ότι μπορείς να κάνεις κάτι για σένα σ ένα διαφορετικό περιβάλλον και φτιάξε αναμνήσεις που θα αναπολείς το χειμώνα. Όπου κι αν είσαι φέτος το καλοκαίρι, σε πόλη ή εξοχή, δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου. Μείνε σε κίνηση και το σώμα σου θα σ ευχαριστεί όλον το χρόνο!