Καθημερινότητα που δεν θυμίζει τις διακοπές που πέρασαν και πάνε και ήρθε η στιγμή για να φτιάξεις από την αρχή, το πρόγραμμά σου. Το φθινόπωρο είναι μια καλή ευκαιρία για δοκιμές, ειδικά στη γυμναστική αλλά, «πώς το κάνουμε τώρα αυτό;». Λοιπόν:
✔ Ήπια επανένταξη: Δεν καλύπτονται όλες τις διακοπές την πρώτη εβδομάδα.
✔ Βάλε ποικιλία: Τρέξε, χόρεψε, κολύμπα, σήκωσε βάρη, κάνε pilates.
✔ Δώσε χρόνο στην επιλογή σου: Όπως λέει κι ο Φιλ από το Modern Family, “The key to a good birthday? Low expectations”.
✖ Μη συγκρίνεις, μην απογοητεύεσαι. Δεν έχει σημασία τι κάνουν οι άλλοι ή τι έκανες παλιά
✖ Μη ρισκάρεις. Το σώμα σου μετά την καλοκαιρινή αποχή θέλει χρόνο όχι τραυματισμούς
✖ Μην ξεχνάς την ξεκούραση, είναι μέρος και του προγράμματος και της προόδου σου.