Δεν υπάρχει λόγος να «επιβιώσεις» από τα μελομακάρονα, μπορείς απλώς να τα απολαύσεις με συνείδηση. Η γυμναστική αυτές τις μέρες δεν είναι τιμωρία για ό,τι έφαγες, είναι κι αυτή μια γιορτή με το σώμα σου. Πάμε λοιπόν να δούμε πώς μπορείς να παρτάρεις μαζί του:
1 Μπορεί να μην προλάβεις να πας στο γυμναστήριο, δεν έγινε και τίποτα. Κάνε “προπόνηση” στα ψώνια, σε χορους με φίλους και αγνώστους, στο τύλιγμα δώρων. Πήγαινε με τα πόδια στο Πλαίσιο να πάρεις τα δώρα σου κι ανέβα όλους τους ορόφους χωρίς ασανσέρ.
2 Αντί να μετρήσεις θερμίδες και μπουκιές, μέτρα ωραίες στιγμές. Αν η διατροφή σου δεν είναι τέλεια, ψάξε να βρεις ένα ρυθμό και μια καθημερινότητα που θα σε κάνει να νιώσεις καλά , ακόμα κι αν κάνεις ένα pause.
3 Ισορροπία, αυτή είναι η λέξη γι αυτές τις μέρες ούτε αυστηρά προγράμματα ούτε περιορισμοί. Είναι οι στιγμές αγάπης προς τον εαυτό σου. Λίγο περπάτημα μετά το φαγητό, λίγο stretch ανάμεσα σε επισκέψεις, λίγες στιγμές διαλογισμο , ίσως ένα ωραίο πρωινό τρέξιμο, λίγο παραπάνω χαμόγελο κι αγκαλιές. Κι αυτά καίνε θερμίδες, ίσως τις πιο όμορφες.
4 Και φυσικά, θυμήσου ότι το σώμα δε θέλει επανεκκίνηση μετά από μια μικρή παύση στις γιορτές, δε θέλει άγχος για το φαγητό που έφαγες. Λίγη ευγνωμοσύνη γι αυτά που έχεις, ένα νέο πρόγραμμα για τη νέα χρονιά. Και πού ξέρεις; Ίσως δοκιμάσεις κάτι που να αγαπήσεις, ίσως ξεκινήσεις αλήθεια το τρέξιμο. Πού ξέρεις, ίσως στον επόμενο Μαραθώνιο να είσαι κι εσύ εκεί.