Νέα σχολική χρονιά, καινούρια τετράδια, νέα τάξη και… η γνωστή επιστροφή σε συνάχι, βήχα και μικρόβια που ανταλλάσσονται μαζί με τα μολύβια! Η επιστροφή στο σχολείο σημαίνει πολλές ώρες μαζί, συχνά σε κλειστούς χώρους, άρα και περισσότερες ευκαιρίες μετάδοσης λοιμώξεων. Δεν μπορούμε — ούτε χρειάζεται — να δημιουργήσουμε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον. Μερικές απλές συνήθειες όμως κάνουν πραγματικά τη διαφορά.
Χέρια καθαρά, χωρίς υπερβολές
Το σωστό πλύσιμο με νερό και σαπούνι παραμένει βασικό μέτρο πρόληψης. Μάθε στο παιδί να πλένει τα χέρια του πριν φάει, μετά την τουαλέτα και όταν επιστρέφει από το σχολείο. Και ένας απλός κανόνας: Παγούρια, καλαμάκια και μαχαιροπίρουνα δεν τα μοιραζόμαστε.
Βήχας και φτέρνισμα…στον αγκώνα
Βήχουμε και φτερνιζόμαστε σε χαρτομάντιλο ή στον αγκώνα, όχι στις παλάμες. Παράλληλα, ο καλός και συχνός αερισμός της αίθουσας βοηθά στη μείωση της μετάδοσης αναπνευστικών λοιμώξεων.
Το ανοσοποιητικό θέλει και ύπνο
Μετά το πιο χαλαρό πρόγραμμα των διακοπών, επανάφερε σταδιακά ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Επαρκής ύπνος, ισορροπημένη διατροφή, νερό και καθημερινή κίνηση υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Πότε μένει σπίτι;
Πυρετός, έμετοι, διάρροια ή ένα παιδί που εμφανώς δεν είναι καλά σημαίνουν σπίτι και ξεκούραση —όχι αντιπυρετικό και… σχολείο.
Πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι, έλεγξε επίσης ότι τα εμβόλια είναι επικαιροποιημένα και ότι, αν υπάρχει κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή αλλεργία, το σχολείο είναι σωστά ενημερωμένο. Φέτος στη σχολική τσάντα, αξίζει να μπει λίγη πρόληψη —ευτυχώς, δεν πιάνει καθόλου χώρο.